berberin, snažan prirodni spoj koji se nalazi u nekoliko biljaka, privlači značajnu pozornost zbog svojih potencijalnih prednosti u mršavljenju. Dakle, kada biste trebali uzeti berberin za mršavljenje? Najbolje vrijeme za uzimanje berberina je prije jela, po mogućnosti 30 minuta prije, kako bi se optimizirali njegovi učinci na metabolizam i inzulinsku osjetljivost. Kontaktirajte nas za besplatne uzorke i više pojedinosti o uključivanju berberina u vaš režim mršavljenja.

Što je berberin?

Berberin je bioaktivni spoj ekstrahiran iz nekoliko biljaka, uključujući zlatnicu, žutiku i oregonsko grožđe. Tradicionalno se koristi u kineskoj i ayurvedskoj medicini za liječenje raznih bolesti. Kemijski gledano, berberin je izokinolinski alkaloid, a funkcionira aktiviranjem enzima zvanog AMP-aktivirana protein kinaza (AMPK), koji ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma.

Kako berberin utječe na mršavljenje?

Berberin ima brojne učinke koji doprinose gubitku težine:

·Metabolizam:

Berberin pokreće AMPK, nadograđuje stvaranje stanične vitalnosti i povećava brzinu metabolizma.

·Apetit:

Može ponuditi pomoć kod izravne žudnje utječući na hormone kao što su afront i leptin.

· Zadržavanje masti:

Berberin smanjuje zadržavanje masti u crijevima, ograničavajući broj kalorija zadržanih hranom.

· Utjecaj na inzulin:

Pomiče se naprijed u odnosu na sposobnost, čineći razliku u tome da tijelo učinkovitije koristi glukozu i smanjuje razinu šećera u krvi.

·Upala:

Berberin ima protuupalna svojstva, koja mogu pomoći u smanjenju iritacija povezanih s pretilošću i poboljšati metaboličko stanje.

Berberin i dodaci prehrani

Berberin se može uzimati sam ili u kombinaciji s drugim dodacima prehrani. Često se kombinira s drugim prirodnim ekstraktima poput čička ili kurkume kako bi se poboljšali njegovi učinci. Međutim, bitno je biti oprezan u pogledu mogućih interakcija s drugim biljnim ekstraktima ili hranjivim tvarima, osobito onima koji također utječu na razinu šećera u krvi ili metabolizam.

Vrijeme doziranja berberina

Optimalno vrijeme za uzimanje berberina je 30 minuta prije jela. Ovo vrijeme pomaže maksimizirati njegove učinke na šećer u krvi i metabolizam, jer berberin može usporiti apsorpciju ugljikohidrata i poboljšati osjetljivost na inzulin. Dosljednost je ključna pri uzimanju berberina; može proći nekoliko tjedana da biste primijetili značajne promjene, stoga je strpljenje ključno.

Kombinacija berberina s drugim strategijama mršavljenja

Za najbolje rezultate kombinirajte berberin s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. Prehrana bogata cjelovitom hranom, nemasnim proteinima i zdravim mastima nadopunjuje metaboličke učinke berberina. Osim toga, redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću može poboljšati sposobnost berberina da regulira šećer u krvi i potakne gubitak težine.

Uobičajene nuspojave i mjere opreza

Iako je berberin općenito siguran, neki pojedinci mogu doživjeti nuspojave poput gastrointestinalne nelagode, zatvora ili proljeva. Kako biste smanjili te učinke, počnite s nižom dozom i postupno je povećavajte. Također je važno posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego počnete uzimati berberin, osobito ako uzimate druge lijekove ili imate neke druge zdravstvene probleme.

FAQ

P: Koja je preporučena doza berberina za mršavljenje?
O: Tipična doza je 500 mg dva do tri puta dnevno, 30 minuta prije obroka. Međutim, najbolje je konzultirati se s pružateljem zdravstvenih usluga za personalizirani savjet.

P: Mogu li uzimati berberin s drugim dodacima ili lijekovima?
O: Da, ali s oprezom. Berberin može stupiti u interakciju s lijekovima, osobito onima za dijabetes i visoki krvni tlak. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim djelatnikom prije kombiniranja berberina s drugim dodacima ili lijekovima.

P: Koliko je vremena potrebno da se vide rezultati s berberinom?
O: Može proći nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci da se primijeti značajan gubitak težine i metabolička poboljšanja. Dosljednost i zdrav način života su ključni.

Kontaktirajte nas za besplatne uzorkei daljnje informacije o suplementaciji berberina.

Reference

Xu, X. i Pan, W. (2016.). Berberin u liječenju dijabetes melitusa tipa 2: sustavni pregled i meta-analiza.Časopis za etnofarmakologiju, 186, 54-61.

Feng, X. i Sureda, A. (2019). Berberin u liječenju pretilosti: pregled utemeljen na dokazima.Fitomedicina, 55, 1-10.

Zhang, Y. i Li, X. (2020). Terapeutski učinci berberina kod poremećenog metabolizma glukoze i inzulinske rezistencije: od mehanizama do terapijskih implikacija.Biomedicina i farmakoterapija, 121, 109563.

Kontaktirajte nas za besplatne uzorkekako biste istražili dobrobiti berberina i optimizirali svoj put mršavljenja.

YSG je profesionalni proizvođač i dobavljač praha berberina. Ima GMP tvornicu, veliki inventar, kompletne certifikate, podržava OEM, brzu isporuku, čvrsto pakiranje i podržava testiranje. Ako sami birate berberin u prahu, slobodno nas kontaktirajte. Kontaktirajte nas na medical@ysgcn.com.